Stratégies en milieu scolaire

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Stratégies "alimentation"


Pour ressentir un bien-être physique et être disposé aux apprentissages, il est essentiel d’avoir une bonne alimentation. Si tu éprouves des difficultés d’agitation et d’attention, il est possible que tu sois désorganisé face à tes repas.


Voici des stratégies pour t’aider :

  • N’oublie pas de prendre ton petit déjeuner.
  • Établis-toi une routine du matin dans laquelle tu as prévu du temps pour déjeuner.
  • Avant de te coucher, pense à sortir des aliments que tu veux manger au déjeuner (ex. : boîte de céréales).
  • Si tu n’as pas faim pour le déjeuner, prends une mini-portion et prévois de petites collations pour la journée.
  • Dans ta routine matinale, prévois un moment pour faire ton lunch et place-le à un endroit où tu seras certain de ne pas l’oublier. Tu peux mettre un « post-it » sur la porte de sortie : Mon lunch?
  • Prévois des collations si tu n’as pas très faim le midi.
  • Il est important de répondre à tes besoins physiologiques (prendre soin de ton corps)
La forme masculine est utilisée pour alléger la compréhension du contenu. Il désigne toutefois autant le féminin que le masculin.
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